Beberapa Dampak Negatif Bermalas – malasan di Akhir Pekan – Akhir pekan adalah waktu yang ditunggu-tunggu oleh sebagian banyak orang. Sebab anda terbebas dari adanya aktivitas harian yang terkadang bisa menjemukan anda. Anda bebas untuk bermalas-malasan dengan melakukan aktivitas maupun hobi yang anda sukai. Itulah sebabnya akhir pekan tersebut adalah waktu yang ditunggu-tunggu.

Tetapi siapa sangka bahwa ternyata aktivitas bermalas-malasan pada akhir pekan tersebut mampu menimbulkan berbagai penyakit yang berbahaya? Berikut ini adalah beberapa jenis penyakit berbahaya yang kemungkinan akan menjangkit kesehatan anda di akhir pekan.

Baca juga : Cara Mencegah Kanker Payudara

Sembelit
Kebanyakan aktivitas yang dilakukan oleh anda di akhir pekan ialah duduk sepanjang hari di kursi atau sofa favorit anda sembari menonton DVD maupun televisi. Nyatanya, aktivitas diam tersebut mampu membuat anda mengalami masalah sembelit. “Dalam hari yang sibuk, pastinya anda akan melakukan banyak aktivitas fisik yang cukup tinggi. Entah itu berjalan kaki untuk membeli makan siang maupun menuju halte bus. Tetapi di akhir pekan, aktivitas fisik anda tentu akan menurun. Dan hal tersebut bisa mempengaruhi aktivitas usus pula”, jelas sang profesor gastroenterologi yakni Alistair Forbes.

Untuk itulah beliau menyarankan supaya anda tetap untuk menjalankan pola makan sehat dan dengan mengkonsumsi banyak sayuran untuk menjaga pergerakan usus serta terhindar dari sembelit.

Migrain
Migrain serta sakit kepala yang sering anda alami setiap harinya ternyata bisa juga didapatkan di akhir pekan. Hal tersebut terjadi karena anda mempunyai perubahan jadwal makan dan tidur. Anda yang terbiasa memiliki pola makan dan waktu tidur yang teratur tentunya terkadang memilih untuk bermalas-malasan saat di akhir pekan. Dan hasilnya ritme tubuh akan kaget serta bisa menyebabkan sakit kepala.

“Ada suatu bagian di otak yang disebut-sebut dengan hipotalamus. Bagian tersebut sangat sensitif sekalii terhadap perubahan ritme tubuh. Sehingga anda pun akan bisa merasa pusing”, ujar Direktur layanan sakit kepala yakni Dr Andy Dowson di Rumah Sakit King College, London.

“Ketika di akhir pekan, tidak jarang anda memanjakan tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan kaya akan lemak serta minyak. Kedua zat tersebut mampu merangsang naiknya produksi asam lambung yang nantinya berujung dengan sakit maag dan juga kembung”, ujar tambah Steven Mann, seorang konsultan gastroenterologist dari Royal Free London Trust.

Rentan sakit
Sebuah penelitian yang dilakukan di Belanda telah menemukan 1 diantara 30 orang yang rentan sakit ketika liburan. Anehnya mereka-mereka terkadang menjadi sering merasa pusing. Satu teori lagi yang mendasar hal tersebut adalah saat anda sedang bekerja, maka tubuh anda memproduksi adrenalin yang membantu dalam menangkal infeksi guna membuat anda tetap produktif. Akan tetapi saat berlibur, produksi adrenalin didalam tubuh akan berkurang sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lemah. “Hasilnya anda akan lebih mudah terserang sakit ketika liburan”, jelas dari konsultan imunologi yakni Dr Matthew Buckland dari Barts Health, London.

Makan sembarang makanan
Ketika akhir pekan bagi anda hal tersebut merupakan saat yang tepat buat memanjakan diri. Anda pun mulai berpikir buat mengkonsumsi makanan yang enak yang biasanya jauh dari kata sehat. Untuk sejenak maka anda akan melupakan diet. Dan kebiasaan tersebut pun dibarengi dengan jarangnya olahraga. Hasilnya yaitu timbunan lemak pun akan mulai datang dan tentunya resikoo penyakit kronis pun akan datang.

Memang akhir pekan itu adalah waktu yang sangat tepat untuk bermalas-malasan. Tetapi jangan sampai kita tidak memiliki kontrol diri yang baik, yang mana berujung pada menurunnya kesehatan tubuh. Jadi, selalu jaga kesehatan tubuh anda dimana pun dan kapan pun.

Demikian informasi sehat tentang Inilah 5 Dampak buruk Malas-malasan di Akhir Pekan tersebut. Mudah-mudahan bermanfaat bagi anda dan pengunjung lainnya. Terima kasih banyak atas kunjungannya…